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慢性的な睡眠不足|【断酒17日目】

お疲れ様です。今日で断酒17日目です。断酒を開始してから、眠くて眠くて仕方ありません。ほんとうに異様な眠気が断続的に襲ってきます。

目次

断酒の離脱症状?慢性的な睡眠不足による眠気

ちょっと眠たい、というレベルではない「眠気」が襲ってくるんです。これはどう考えても、断酒による離脱症状ではないでしょうか。

断酒を開始した12月2日からの睡眠データを確認してみました。
※SleepMeisterという無料アプリを使用しています

なんと平均睡眠時間が5時間を切っていました!中途覚醒も平均で1.3回。慢性的な睡眠不足に陥っていることがわかりました。

脳裏に嫌な考えが浮かびました。

「こんなに睡眠不足で体調不良になるくらいなら、少しだけ飲酒したほうが良く眠れて体には良いのでは?」

 

・・・これこそ、知的な誘惑ですね。そんなわけ、あるわけないじゃないですか。

今回の断酒では、同じ失敗を繰り返すつもりはありません!

だから今日も飲まない。眠れなくても。

>>断酒18日目の記事へ

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この記事を書いた人

50歳を機に、本格的に資産運用を始めました。法人第2期のアラフィフ(女性)
もふもふ@ソバーキュリアスと申します。

趣味は投資、温泉、ダイエット、バドミントン、ロードバイク。大のお酒好きでしたが、2022年12月2日から断酒開始。有意義な時間を過ごすため、ソバーキュリアスとして生きることを決意。

当ブログは、節約・投資などについて日々の事を記録するため、サブドメインで開設しました。当ブログを含め、趣味のブログは完全ノーマネタイズです。

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