本日で禁酒150日目。
お酒を飲まないと良く眠れないのよね～
といっているあなた。中途覚醒なしで、朝までぐっすりと眠ることができているなら、「あなたにとって飲酒はポジティブ」です。
お酒を飲むと、寝つきは良くなるけど夜中に起きてしまうのよね～
といっているあなた。熟睡感が無いなら、「あなたにとって飲酒はネガティブ」です。
- 翌朝、疲れが取れていない気がする
- 睡眠の質を良くしたい
そう感じているなら、試しに禁酒してみてはいかがでしょう。すぐに効果は出ません。最低でも１カ月程度かかるかもしれません。
禁酒150日目。よほどの事が無い限り、夜中に目を覚ますことはありません。寝つきも非常に良いです。翌朝のダルさがありません。
不眠気味で悩んでいる人は、試しに禁酒してみてください。
禁酒の効果はたくさん感じていますが、一番の効果は「中途覚醒の消失」です。
